Mon approche : prendre soin de toi dans ta globalité

Ma façon de coacher ne se limite pas à te donner un programme d’entraînement ou un plan alimentaire.

Si aujourd’hui tu te sens perdue, désespérée, bloquée dans un cercle vicieux, sache qu’il est possible d’en sortir.

Agir de manière isolée sur chaque facteur mène, bien souvent à peu de résultat c’est pourquoi ma méthode intègre tous les aspects de la vie : Le sport, l’alimentation, l’aspect psychologique, mais aussi pleins d’autres choses comme le sommeil, la gestion émotionnelle, la confiance en soi, etc..

Je t’accompagne pas à pas vers une transformation profonde, durable…pour enfin retrouver la paix avec ton corps et ta tête.

Ce que tu trouveras dans mon accompagnement (et rarement ailleurs) :

Une approche globale qui a fait ses preuves:

Alimentation, entraînement, émotions, image de soi, habitudes… tout est pris en compte pour transformer ton corps et ton esprit.

Un suivi 100 % personnalisé :

ici, c’est la méthode qui s’adapte à toi, pas l’inverse.

Un soutien présent et réactif :

Je suis disponible 6 jours sur 7 pour que tu ne sois plus jamais seule face à tes doutes, tes crises, tes baisses de motivation ou tes blocages.

Je reste à tes côtés même après avoir atteint tes objectifs, pour consolider tes résultats et éviter toute rechute.

Une relation de confiance :

On se concentre sur le comment avancer, pas sur le pourquoi tu es bloquée, pour obtenir des résultats rapides et durables.

Une méthode claire et concrète :

Un espace bienveillant :

un espace où partager, poser tes questions, célébrer tes victoires.

Comment ça marche ?

1. Réservation de l’appel découverte

• Tu choisis le créneau qui te convient directement sur mon agenda en ligne.

• Tu reçois une confirmation automatique avec toutes les infos pratiques.

• Tu remplis un court formulaire qui me permet de mieux comprendre tes besoins et ta situation avant notre échange.

2. L’appel découverte (30 min – gratuit)

• Nous faisons connaissance dans un cadre simple et bienveillant.

• Tu m’expliques tes objectifs, tes freins, tes attentes.

• Je t’apporte déjà des pistes adaptées à ta situation.

• Je t’explique ma méthode de coaching et en quoi elle peut être la solution pour toi.

3. Proposition personnalisée

• À la fin de l’appel, si tu souhaites aller plus loin, je te propose un accompagnement 100 % adapté à toi.

• Tu sais exactement quel cadre, quel rythme et quels résultats tu peux attendre avec moi.

4. Validation et inscription

• Tu valides ton choix et nous mettons en place ton suivi.

• Tu reçois ton espace de coaching, ton programme personnalisé et ton planning.

5. Début du coaching

• Tu es accompagnée pas à pas, avec un suivi humain, bienveillant et entièrement centré sur toi et tes besoins.

• Ensemble, nous mettons en place des actions concrètes pour transformer ton corps et ton mental de façon durable.

6. Suivi et accompagnement continu

• Bilan toutes les 3 semaines en visio pour ajuster et t’aider à progresser.

• Disponibilité 24h/24 sur WhatsApp pour répondre à tes questions et t’apporter du soutien au quotidien.

• Accès exclusif à l’espace communauté du coaching pour partager, échanger et rester motivée grâce à la force du groupe.

Une expertise unique pour une transformation à vie

Après l’obtention de mon baccalauréat, je me suis d’abord orientée vers une licence de psychologie, portée par l’envie d’aider celles et ceux qui souffraient de leur santé mentale. Mais j’ai rapidement compris que l’un des leviers les plus puissants de reconstruction, pour moi comme pour beaucoup d’autres, était le sport.

Cette prise de conscience m’a conduite à me réorienter vers les études en activité physique, d'abord en STAPS pour finalement obtenir mon BPJEPS Activités de la Forme double-mentions.

Au fil des années, j’ai développé une méthode complète pour aider les femmes à transformer leur corps, leur relation au sport et à l’alimentation, tout en retrouvant confiance en elles.

Cette méthode s’appuie sur mon expérience de coach sportive diplômée d'Etat, sur les transformations réussies sur plus de quarante femmes déjà accompagnées, mais aussi sur mon propre parcours de reconstruction après des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale, hyperphagie, boulimie) et d'une dépression.

Un soutien bienveillant et constant

Disponible 6 jours sur 7, je suis là pour te soutenir, t’encourager et maintenir ta motivation tout au long de ton parcours.

Nous restons en contact à tout moment : par messages, vocaux ou appels, pour que tu ne sois plus jamais seule face à tes doutes ou à tes difficultés.

Chaque échange se fait dans la bienveillance et sans jugement, pour t’aider à avancer sereinement et éviter les décisions prises sous l’emprise des émotions ou des croyances limitantes.

POURQUOI UN COACHING AVEC MOI ?

❌ Tu as déjà essayé plein de méthodes

❌ Tu ne sais plus quels conseils écouter

❌ La motivation ne dure pas assez longtemps pour voir les résultats

❌ Tu te sens seule

❌ Tu n'apprécies pas faire du sport, tu vois ça comme une corvée

❌ Tu n'arrives pas à trouver un rythme qui te convient autant sur le plan alimentaire que sportif.

❌ Tu as l’impression d’être dans un cercle vicieux

❌ Tu craques dès que tu as faim ou que tu es stressée

❌ Tu as sans cesse le ventre ballonné, gonflé

❌ Tu ne sais plus ce dont ton corps a besoin…

❌ Tu alternes les phases où tu es hyper motivée et investie puis celles ou la moindre action te semble être un fardeau.

❌ Tu souhaites te sentir mieux dans ton corps et reprendre confiance en toi

❌ Tu passes toujours d'un extrême à un autre : tu te restreins puis tu craques. Trouver l'équilibre te semble impossible.

Si tu es concernée par l’une ou l’autre de ces affirmations, lis ces témoignages de femmes qui étaient dans le même cas que toi.

Et voici les transformations de quelques-unes de mes coachées

✅ Retrouver un corps dans lequel tu te sens confiante et en paix

✅ Garder tes résultats pour la vie, sans effet yo-yo

✅ Dire adieu aux régimes stricts et irréalistes

✅ Comprendre enfin ce dont TON corps a réellement besoin

✅ Sortir du cycle « motivation à fond » / « gros coup de mou »

✅ Manger à ta faim sans culpabilité ni restriction extrême

✅ Ne plus voir les repas plaisir comme un "foutu pour foutu" mais comme un plaisir équilibré

✅ Te réconcilier avec ton alimentation et le sport tout en atteignant tes objectifs

✅Obtenir des résultats concrets, visibles et durables… tout en prenant plaisir pendant le processus.

Le but : que ce soit ton nouveau mode de vie, épanouissant, où prendre soin de toi devient un automatisme plutôt qu’une contrainte.

Alors si tu souhaites :

Commence ton coaching pour enfin te transformer !

Tu en as assez de te sentir bloquée, dépassée ou en lutte avec ton corps et ton alimentation ?

Lors de notre appel découverte gratuit et sans engagement, on fera un vrai point sur ta situation, tes difficultés et tes objectifs.

Tu repartiras avec une vision claire et concrète de ce qu’il te faut pour avancer, et tu sauras si mon accompagnement est fait pour toi.

Tu te demandes si Move to be Alive est fait pour toi ?

Et si ce n’était pas pour moi ?

Si tu cherches un programme bienveillant, adapté et pensé pour TOI, alors c’est exactement ce qu’il te faut. Ici, pas de méthode unique : je personnalise ton accompagnement en fonction de tes besoins, de tes objectifs et de ton rythme.

Je n’ai pas le budget pour un coaching.

Pense à ceci : investir en toi-même est la meilleure dépense que tu puisses faire. "Move to Be Alive" n’est pas une dépense, c’est un investissement durable dans ta santé physique et mentale. Tu obtiens un programme complet combinant sport, nutrition et mindset, sans gaspiller ton temps ni ton argent sur des solutions éphémères. Les résultats durables que tu obtiendras n’ont pas de prix.

Je n’ai pas le temps.

Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de bloquer des heures pour progresser ! Avec "Move to Be Alive", chaque séance est pensée pour s’adapter à ton emploi du temps. En seulement 3 heures par semaine, tu peux progresser grâce à des entraînements courts, ciblés et ultra-efficaces. Pas question de perdre du temps inutilement : ici, chaque minute compte.

Je ne vais pas à la salle de sport.

Tu n'as pas besoin de salle de sport pour bénéficier d'un coaching ou d'un programme. Je propose des séances adaptées à ton environnement, que ce soit à la maison, en extérieur ou même en salle si tu en as l'accès. Les exercices sont conçus pour être efficaces peu importe où tu te trouves, et tu peux progresser à ton rythme, selon ton emploi du temps. L'important, c’est que tu sois motivée et prête à t’investir, peu importe l’endroit !

Je ne suis pas sûre de m’y tenir.

La motivation, c’est difficile à garder seule. Mais tu n’es pas seule. Je suis là pour te guider, t’encourager et te rappeler pourquoi tu as commencé. Chaque victoire, aussi petite soit-elle, sera célébrée ensemble. Pas de pression : on avance à ton rythme, avec des étapes claires et progressives. Même dans les moments de doute, je serai là pour te relever et te faire avancer.

Peut-être que tu as peur de prendre le suivi, car tu as peur de ne pas avoir de résultats.

Sache que :

Tu choisis toi-même la difficulté à laquelle tu décides de te confronter :

• Rester dans ta situation actuelle avec les éventuelles problématiques qui s'y rattachent, tout en faisant le yoyo

OU

• Sortir de ta zone de confort en y allant step by step avec ta coach, procéder aux changements nécessaires pour enfin obtenir le physique que tu souhaites mais aussi obtenir un plus grand bien-être pour le reste de ta vie = il y aura forcément des résultats !

Contactez-moi

Je suis là pour répondre à vos questions avec bienveillance et réactivité.

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande.